Даллал, Харрис: Танец живота для фитнеса

203 руб.

Даллал, Харрис Танец живота для фитнесаАннотация к книге «Танец живота для фитнеса»
Книга содержит 250 фотографий и подробные инструкции, позволяющие быстро освоить все основные движения танца живота — формы искусства, которая помогает сжечь лишний жир, укрепить мышцы не хуже, чем любая традиционная программа аэробных упражнений.
Автор: Даллал Тамалин, Харрис Ричард
Переводчик: Гродель И. В.
Издательство: Попурри, 2005 г.
Серия: Здоровье
ID товара: 66520
ISBN: 985-483-443-3
Страниц: 144 (Офсет)
Оформление
Масса: 310 г
Размеры: 260x195x10 мм
Содержание
Часть 1: НАЧАЛО РАБОТЫ
Введение
Как пользоваться книгой
Подходит ли вам танец живота?
Польза для здоровья и фигуры
Подготовительный этап
Платки
Цимбалы для пальцев
Музыка
Костюмы
Часть 2: МИР ТАНЦА ЖИВОТА
Часть 3: ПЛАН ЗАНЯТИЙ
Основные моменты Связки и хореография Занятие
Часть 4: ДВИЖЕНИЯ
Разминка
Вытягивание вверх Боковая растяжка
Выгибание/Сжатие грудной клетки
Выгибание/Сжатие таза Растяжка шеи Растяжка
кисти Алфавит Медленные движения Скольжение
головой Скольжение грудной клеткой Скольжение
бедрами Комбинации скольжений Круги плечами
«Восходящие руки» «Нисходящие руки» Круги
кистями наружу Круги кистями внутрь Круги
грудной клеткой Средний круг бедрами Малый круг
бедрами
Волна тазом
Шаг «Веблюд»
Волна грудью
«Змеевидные руки»
«Персидские руки»
Волна кистью
Турецкая восьмерка
Египетская восьмерка
«Маятник»
«Майя» Тряски (шимми)
Тряска бедрами
Бисер
Тряска бедрами на полупальцах
Тряска плечами
Тряска вверх и вперед
Тряска на три четверти Движения в среднем темпе
Сброс бедра
Удар бедром
Ключ
Сброс бедра с выносом ноги
Полумесяц бедром
Египетский шаг
Скрестный шаг
Скольжение
Поворот на три точки
Шаг «Ножницы»
Приставной шаг
Арабеск Танец с платком
Выход с платком
Медленный танец с платком Работа с полом
Наклоны назад
ПРИЛОЖЕНИЕ
Дополнительные источники информации
Об авторе и фотографе

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
На эту книгу пока нет отзывов, Вы можете стать первым

Написать отзыв